Сомнолог Черкасова назвала основные причины бессонницы
Неправильный образ жизни, низкая физическая активность, избыток кофеина и гаджетов, стресс являются основными причинами бессонницы. Об этом заявила врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова.
По словам врача, причины плохого сна делятся на несколько групп: образ жизни, органические факторы, телесные и психопатология. Однако бессонница может возникнуть и просто так.
«Из телесных причин актуальными бывают заболевания щитовидной железы, центральной нервной системы, дефицит железа, прием некоторых лекарственных препаратов», — пояснила Черкасова RT.
Кроме того, по словам эксперта, зачастую человек можно плохо спать из-за тревожных расстройств и депрессии. Нередко бывает и так, что стресс проходит, а бессонница остается, то есть она закрепилась на уровне условных рефлексов и воспроизводится автоматически как вредная привычка.
«Человек привыкает, что имеет сложности с засыпанием, и потом рефлекторно мозг это воспроизводит», — заключила специалист.
Ранее кардиолог рассказала, от какого продукта нужно отказаться навсегда.
