Создает объем и согревает стенки желудка: какие продукты могут «обмануть» аппетит

Врач-диетолог Елена Соломатина перечислила продукты, уменьшающие чувство голода.

По словам специалиста, в овощах содержится много клетчатки, которая помогают снизить аппетит. Например, таким свойством отличаются огурцы. Также, в зрелых овощах содержится хлорогеновая кислота, которая способствует снижению веса.

«В супе из овощей много воды, которая создает объем и согревает стенки желудка», — цитирует ее ОСН.

Кроме того, Соломатина посоветовала также употреблять в пищу цельнозерновой хлеб из муки грубого помола, который к тому же помогает защититься от рака желудка.

Клинический психолог Ольга Тонкова-Кузнецова рассказала, что для того, чтобы не сорваться во время похудения, нужно отличать физиологический голод от аппетита.