Спасают после затяжной болезни: врач назвал продукты, в которых содержится больше всего витаминов
Врач Олег Абакумов перечислил продукты, в которых содержится больше всего витаминов. По его словам, минералы и другие полезные вещества помогают восстановить организм после затяжной болезни или перенесенной инфекции, которые негативно отразились на здоровье.
К примеру, магний необходим для здоровья сердечно-сосудистой системы. Его можно найти в сырых какао-бобах или в листовой зелени, пишет NVL.
Цинк помогает поддерживать иммунную, когнитивную, зрительную функции. Микроэлемент содержится в овощах, мясе и фруктах.
Витамин B12 уменьшает риск деменции, а также атеросклероз. Чтобы восполнить нехватку, врач советует включить в рацион молочную продукцию и мясо.
Витамин K2 является незаменимым в процессе свертывания крови, участвует в метаболизме кальция и предотвращает кальцификацию сосудов. Витамин содержится в овощах, зелени, фруктах и растительных маслах.
Ранее назывались 9 витаминов и минералов, которые категорически нельзя принимать вместе.
