Спасут от простуды: врач рассказала, что необходимо употреблять, чтобы уж точно не заболеть зимой

Врач-терапевт Фаллахи Нуржахан объяснила, что необходимо употреблять россиянам, чтобы уж точно не простудиться зимой.

В число самых важных продуктов она включила некоторые виды рыбы, богатые витамином D — лосось, нерка, тунец, сардина, а также кисломолочные продукты, квашеная капуста и белковая пища.

В таких продуктах, по мнению доктора, много пробиотиков, витаминов и аминокислот. Конечно, не стоит игнорировать употребление свежих фруктов и овощей.

Она добавила, что также важно не сокращать потребление свежих овощей и фруктов. «Чем лучше вы продумаете и разнообразите свой рацион, тем меньше будет вероятность простудных заболеваний в холодный сезон», — подытожила эксперт в беседе с РИА Новости.

Ранее доктор назвал самый главный продукт, который помогает организовать нормальную работу щитовидной железы.