«Страдает психика»: раскрыта опасность нерегулярного питания

Раскрыто, как плохое питание влияет на психику человека
Сбалансированного питания должны придерживаться не только те, кто следит за фигурой.

Врач-терапевт Елена Тихомирова предостерегла россиян от нерегулярного питания. По словам специалиста, недостаток питательных веществ и витаминов в организме со временем приводит к расстройствам психики.

«Человек может стать агрессивным, слишком упрямым, не понимающим юмор, вспыльчивым. Я рекомендую тщательно следить за своим рационом», — советует Тихомирова.

Коллега Елены Тихомировой врач-эпидемиолог Ольга Ненастина отметила, что правильное питание хорошо сказывается на защитных функциях организма.

«Люди, которые употребляют нездоровую, некачественную пищу и не придерживаются регулярного рациона, наносят сокрушительный удар по иммунной системе», — утверждает Ненастина.

Все дело в том, что организм недополучает витаминов, минералов и полиненасыщенных жирных кислот. Но если витамины и минералы можно получить с помощью БАДов, то белки и аминокислоты должны поступать с едой.

Они участвуют в строительстве тканей и клеток, а также отвечают за формирование гормонального фона и иммунитета, пишет РИА Новости.

Ранее диетолог Марина Макиша рассказала, каких правил нужно придерживаться при составлении ежедневного рациона. Обязательно должны быть белковые продукты, овощи и фрукты. Не следует игнорировать растительные и животные жиры.