«Страдает психика»: раскрыта опасность нерегулярного питания
Врач-терапевт Елена Тихомирова предостерегла россиян от нерегулярного питания. По словам специалиста, недостаток питательных веществ и витаминов в организме со временем приводит к расстройствам психики.
«Человек может стать агрессивным, слишком упрямым, не понимающим юмор, вспыльчивым. Я рекомендую тщательно следить за своим рационом», — советует Тихомирова.
Коллега Елены Тихомировой врач-эпидемиолог Ольга Ненастина отметила, что правильное питание хорошо сказывается на защитных функциях организма.
«Люди, которые употребляют нездоровую, некачественную пищу и не придерживаются регулярного рациона, наносят сокрушительный удар по иммунной системе», — утверждает Ненастина.
Все дело в том, что организм недополучает витаминов, минералов и полиненасыщенных жирных кислот. Но если витамины и минералы можно получить с помощью БАДов, то белки и аминокислоты должны поступать с едой.
Они участвуют в строительстве тканей и клеток, а также отвечают за формирование гормонального фона и иммунитета, пишет РИА Новости.
Ранее диетолог Марина Макиша рассказала, каких правил нужно придерживаться при составлении ежедневного рациона. Обязательно должны быть белковые продукты, овощи и фрукты. Не следует игнорировать растительные и животные жиры.
