«Только утренний вариант»: врач объяснила, когда нельзя пить кофе
Диетолог-нутрициолог Ирина Лизун рассказала, в какое время лучше пить кофе, чтобы он не нанес вреда здоровью.
По словам эксперта, люди, страдающие тревожностью и нарушениями сна могут пить кофе только с утра. При этом нельзя употреблять этот напиток на голодный желудок.
«Кофе стимулирует выработку соляной кислоты. Если пить кофе натощак, то начнется выработка желудочного сока, чтобы переваривать пищу, а пищи нет. У людей с проблемами желудочно-кишечного тракта, у людей, которые склонны к повышенной кислотности желудка, особенно с гастритом, это может вызывать боль, дискомфорт, изжогу. Поэтому пить кофе нужно обязательно вместе с едой или после еды», — объяснила она в интервью радио Sputnik.
Кроме того, не стоит заменять чашкой кофе полноценный обед.
«Кофе может быть вариантом перекуса, если выбирать, например, между ним и булкой. Мы притупим голод, получим жиры. Но основной прием пищи должен быть сбалансированным — с белками, жирами, углеводами и витаминами», — подчеркнула Лизун.
А вот вечерний прием кофе подходит далеко не всем, добавила она.
«Есть люди, которых очень бодрит кофе, а есть люди, которые спокойно пьют кофе и потом спят. В целом кофе обладает стимулирующим действием, поэтому его не рекомендуется употреблять за три-четыре часа до сна. Для людей тревожных, с нарушениями сна кофе — только утренний вариант», — подытожила эксперт.
Ранее врач-диетолог Маргарита Королева заявила, что для того, чтобы кофе не стал вредным напитком, достаточно всего лишь отказаться от его употребления натощак, совет со стаканом воды с утра — более чем актуальный.
