«Только утренний вариант»: врач объяснила, когда нельзя пить кофе

Врач рассказала, когда лучше всего пить кофе тревожным людям
Медик отметила, что не стоит заменять чашкой кофе полноценный обед.

Диетолог-нутрициолог Ирина Лизун рассказала, в какое время лучше пить кофе, чтобы он не нанес вреда здоровью.

По словам эксперта, люди, страдающие тревожностью и нарушениями сна могут пить кофе только с утра. При этом нельзя употреблять этот напиток на голодный желудок.

«Кофе стимулирует выработку соляной кислоты. Если пить кофе натощак, то начнется выработка желудочного сока, чтобы переваривать пищу, а пищи нет. У людей с проблемами желудочно-кишечного тракта, у людей, которые склонны к повышенной кислотности желудка, особенно с гастритом, это может вызывать боль, дискомфорт, изжогу. Поэтому пить кофе нужно обязательно вместе с едой или после еды», — объяснила она в интервью радио Sputnik.

Кроме того, не стоит заменять чашкой кофе полноценный обед.

«Кофе может быть вариантом перекуса, если выбирать, например, между ним и булкой. Мы притупим голод, получим жиры. Но основной прием пищи должен быть сбалансированным — с белками, жирами, углеводами и витаминами», — подчеркнула Лизун.

А вот вечерний прием кофе подходит далеко не всем, добавила она.

«Есть люди, которых очень бодрит кофе, а есть люди, которые спокойно пьют кофе и потом спят. В целом кофе обладает стимулирующим действием, поэтому его не рекомендуется употреблять за три-четыре часа до сна. Для людей тревожных, с нарушениями сна кофе — только утренний вариант», — подытожила эксперт.

Ранее врач-диетолог Маргарита Королева заявила, что для того, чтобы кофе не стал вредным напитком, достаточно всего лишь отказаться от его употребления натощак, совет со стаканом воды с утра — более чем актуальный.