Травматолог рассказал, как помочь позвоночнику при сидячем образе жизни
Врач травматолог-ортопед Лев Дунаев рассказал, как помочь своему позвоночнику в условиях сидячего образа жизни.
По словам специалиста, поддерживать здоровье помогают регулярные физические нагрузки.
«Находите время на разминку и прогулки, хотя бы по офису. Во время перерывов делайте легкие упражнения на растяжку. Неправильное положение тела создает лишнюю нагрузку, которая способствует разрушению межпозвонковых дисков, поэтому обязательно, как в школе, в течение дня старайтесь следить за осанкой. И рекомендую офисным сотрудникам для профилактики отеков носить компрессионный трикотаж, который улучшает отток венозной крови и препятствует ее застою», — сказал он URA.RU.
Ранее врач-невролог и остеопат Александр Евдокимов рассказал, что нужно делать для расслабления позвоночника и мышц после рабочего дня.
Медик также напомнил, что гиподинамия лечится движением. Если выделять 10–15 минут на простую гимнастику, тогда здоровье сохранится на долгие годы.
