Тренер объяснил, почему нельзя заниматься спортом ночью
Pixabay:/pexels.com
Лучше всего тренироваться за час-полтора до сна.
Тренер Денис Помазной объяснил, что, если заниматься спортом ночью, то может нарушиться сон, так как человек будет взбудоражен.
«Не рекомендуется тренироваться в ночное время. Понятное дело, что у всех разный график, но все равно не стоит. Если вам вставать рано и вы на ночь глядя идете в зал — это, наоборот, вас взбудоражит, наступит перевозбуждение», — сказал он РИАМО.
Эксперт добавил, что лучше всего тренироваться за час-полтора до сна или выбирать удобное время в первой половине дня. После вечерних занятий спортом возможен легкий ужин.
Ранее чемпион России по бодибилдингу, эксперт в области фитнеса, тренер Виталий Фатеев рассказал, какие продукты не стоит есть перед походом в спортзал.