Тренер Соснова раскрыла, как не набрать вес во время праздников
Тренер «Бегового сообщества» Вера Соснова посоветовала не забывать о самоконтроле при виде изобилующих праздничных столов. Но отойти от ежедневного рациона немного можно и позволить себе лишнего.
Но чтобы вкусняшки не отложились там, где им не положено, не стоит забывать о хотя бы легких тренировках. Подойдут пробежки, занятия ЛФК и, если есть желание, силовая тренировка.
«Калории должны и приходить, и уходить! Если же они только приходят, да ещё и в избытке, потом вам же будет тяжелее в разы возвращать форму, привычный режим, рацион. Поэтому заранее подготовьтесь и выстройте баланс в тренировках и питании», — рекомендует Соснова.
По словам тренера, занятия физкультурой компенсируют потребляемые калории. Да и после праздников вернуться в строй будет гораздо легче, передает телеканал RT.
Ранее диетолог Алексей Калиничев объяснил, что набранные за праздники килограммы — это не жир, а отеки. Реально набрать лишь 2-3 кило. А если весы показывают больше, значит, в организме скопилось много лишней воды.
