Ученые назвали витамины, способные защитить глаза от болезней
В исследовании Института приняли участие 4700 добровольцев в возрасте от 55 до 80 лет. Именно в этот период у здоровых людей начинаются проблемы со зрением.
Эксперимент проводился в течение 5 лет: участников разделили на 4 группы и давали им различные витамины. Например, первая группа получала комплекс из витамина А, меди и цинка.
Второй группе достался только витамин А. Третья получала одни лишь микроэлементы, а четвертая группа была контрольной.
Итоги исследования подвела американский диетолог Джулианна Хевер. Она отметила, что участники первой группы получили максимальный эффект от витаминов.
Возрастные изменения зрения замедлились на 25 процентов. А вероятность слепоты снизилась на 19 процентов. Таким образом, выяснилось, что для сохранения здоровья глаз в пожилом возрасте нужно постоянно употреблять витамин А, медь и цинк, передает LIVE24.
Необходимые элементы можно найти в тыкве, моркови, твороге, яйцах. К слову, в яйцах содержится и витамин D, полезный для сердца.
Специалисты отмечают, что именно витамин D играет немалую роль в профилактике болезней сердца: способен уберечь мышцу от инфаркта и инсульта. Повышенное содержание витамина есть также в лососе, рыбьем жире, сардинах и даже грибах.
