Улучшает память и спасает от запоров: почему необходимо ежедневно принимать магний
Врач-эндокринолог, диетолог Ольга Павлова объяснила, почему магний необходимо принимать ежедневно.
По словам специалиста, магний — это важнейший элемент для правильной работы ЦНС, он улучшает память, внимание, повышает выносливость, толерантность к стрессу, а также повышает качество сна. Также магний положительно влияет на работу мышц тела и сердца, снижает риски запоров и нормализует вязкость крови, снижая риски тромбозов.
Вещество повышает иммунитет и помогает нормальной работе щитовидной железы.
«Профилактические дозировки магния — 200-400 мг в сутки. Дозировка выше этой нормы может назначаться только курсом и только после обследования организма. Часто магний назначается на фоне соблюдения низкоуглеводных диет, которые могут применять люди со здоровыми почками и печенью», — сказала она в новом видео на своем YouTube-канале.
Медик отметила, что принимать это вещество можно как в виде добавки в пищу, так и в виде минеральной воды, соли для ванн — тогда он поможет расслабить мышцы.
Ранее заведующая неврологическим отделением для больных с нарушениями мозгового кровообращения больницы № 52, невролог Вера Пшеничникова заявила, что масштабы дефицита магния у россиян сравнимы с пандемией.
