«Утоляют голод и вычищают кишечник»: доктор Ковальков рассказал, как худеть при помощи мандаринов

Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал, как похудеть с помощью в включения в рацион мандаринов.

Ковальков пояснил, что в одном плоде содержится 8% от суточного количества клетчатки, которое должен получать человеческий организм.

«Мандарины надолго утоляют голод, вызывают ощущение сытости, препятствуют образованию камней в желудочно-кишечном тракте и вычищают кишечник», — сказал он в новом видео на своем YouTube-канале.

Кроме того, мандарины эффективны в борьбе с целлюлитом: аскорбиновая кислота в их составе участвует в синтезе коллагена, благодаря которому кожа сохраняет свою упругость.

А еще этот фрукт помогает бороться с тревогой и стрессом благодаря витаминам группы B. Они контролируют кортизол, а также обеспечивают защиту от сахарного диабета и атеросклероза.

Ранее врач-терапевт, диетолог, заведующая консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание» ФИЦ питания и биотехнологии Екатерина Бурляева рассказала, как правильно есть мандарины, чтобы не навредить здоровью.