«Утром проснетесь помятым»: каким должен быть правильный ужин
RitaE /pixabay.com
Если человек худеет, то на ужин лучше не употреблять углеводы.
Врач-гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала, каким должен быть правильный ужин.
По словам специалиста, от тяжелой пищи на ночь лучше отказаться.
«Кусковое мясо хуже усваивается на ужин, в отличие от рыбы. Она будет легко переносится, как и творог, несоленый сыр, моцарелла, адыгейский. Не стоит есть на ночь оливки, маслины, консервированные продукты, слабосоленую рыбу, так как это все приведет к задержке жидкости и утром вы проснетесь помятыми. Если человек худеет, то на ужин лучше не употреблять углеводы», — сказала она URA.RU.
Ранее эксперт по питанию Ксения Черная перечислила пять основных ошибок, допускаемых при составлении меню на ужин.
Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.