«В два раза больше жира»: назван топ-5 неправильных перекусов при похудении
Врач-психотерапевт, эксперт по питанию Сергей Обложко рассказал о том, какие продукты нельзя использовать в качестве перекусов при похудении.
По словам специалиста, лучше вообще отказаться от перекусов и принимать пищу каждые 3–4 часа. Однако, если этот режим выдержать не получается, что не стоит есть яблоки, так как из-за скачка инсулина в скором времени снова появится чувство голода.
Второй опасный перекус — это высококалорийные ореховые смеси, которых можно съесть очень много.
«Третий неправильный перекус между приемами пищи — это сыр. Это классический пример продукта со скрытыми жирами. Многие думают, что в сыре много белка, но там в два раза больше жира, сыр почти наполовину из него состоит», — сказал он на своем YouTube-канале.
Шоколад и конфеты только разжигают аппетит, обладая при этом высочайшей калорийностью.
Также не стоит есть фитнес-батончики, которые на деле содержат много сахара и не могут положительно повлиять на снижение веса
Ранее диетолог Татьяна Дик рассказала, какие продукты обязательно должны быть на завтрак у худеющего человека.
Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.
