«В итоге — срыв»: диетолог Панченко объяснила, что происходит в организме человека из-за недосыпов
StockSnap /pixabay.com
Гормональный дисбаланс, по словам эксперта, серьезно влияет на здоровье и иммунитет.
Диетолог и тренер Светлана Панченко объяснила, что происходит с организмом человека, если он постоянно недосыпает. Как оказалось, первое и главное — страдает гормональный фон.
Как отметила специалист, если ложиться спать после 23.00 и мало спать, сбивается регуляция гормона стресса, гормона сна, роста, гормонов, которые отвечают за насыщение и голод. Все они серьезно влияют на здоровье и иммунитет человека.
Дисбаланс этих гормонов чреват раздражительностью, отеками, перепадами настроения, усиленной тяги к сладкому, жирному и вредному.
«Как итог — срыв», — цитирует Светлану Панченко РИА «Новости».
Ранее, напомним, сомнолог Елена Царева рассказала, почему люди часто просыпаются ночью.