«В каждый прием пищи запихивать»: доктор Гинзбург назвал самые полезные продукты весной
![Россиянам назвали самые нужные для здоровья продукты весной Россиянам назвали самые нужные для здоровья продукты весной](https://radiokp.ru/sites/default/files/styles/kp_fullnode_730_486/public/2022-03/frozen-berries-4896918_1280.jpg?itok=Y-o45IHk)
Директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии, врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург рассказал, что весной рекомендуется употреблять в пищу больше чеснока, лука, черники, ежевики и малины.
«Лучше всего, конечно, замороженные ягоды. Организм сейчас нуждается в весенних витаминах, типа аскорбиновой кислоты, противовоспалительных флавоноидах, которых тоже очень много в таких ягодах, особенно в подкрашенных: черника, ежевика, малина. Также очень важно, чтобы в пище было побольше чеснока и лука. Хорошо бы в каждый прием пищи запихивать такие приправы», — сказал он Ura.ru.
Эксперт посоветовал съедать один-два мандарина или апельсина в день, а также морскую рыбу и кисломолочные продукты.
Ранее семейный психолог Юлия Изотова перечислила главные способы, которые помогут бороться с весенней хандрой.