«В профилактических дозах»: врач назвала три витамина, которые нужны женщинам после 40 лет осенью

Эксперт отметила, что увеличивать дозировку можно после консультации с врачом.

Подпишись на наш канал в Яндекс Дзен

Врач-диетолог Марина Макиша назвала три витамина, которые должны принимать женщины после 40 лет осенью.

По словам специалиста, в профилактических дозах можно принимать витамины D, B и C.

«В осенне-зимний период обязательно нужно принимать витамин D. Но сначала желательно сдать анализы: узнать, есть ли его нехватка. Если нет дефицита — принимать в профилактической дозировке, если есть — скорректировать по рекомендации врача», — сказала она «Вечерней Москве».

Макиша отметила, что для борьбы со стрессом и депрессивными состояниями можно принимать витамины группы B.

А вот витамин C стоит употреблять, если человек ест недостаточно фруктов и овощей.

«Можно принимать витамин C, если в осенне-зимний период количество овощей и фруктов в рационе сокращается», — пояснила она.

Ранее врач-терапевт больницы «РЖД-Медицина» в Санкт-Петербурге Наталья Лагнина предупредила, что большинство россиян испытывают дефицит витамина D.