«Влияют на качество и структуру сна»: врач объяснил, почему осенью чаще снятся кошмары
Сомнолог, руководитель Центра медицины сна ФМБА Александр Калинкин объяснил, почему осенью могут чаще снится ночные кошмары.
По словам специалиста, тяжелые сны чаще снятся в душных квартирах, а также в помещениях, где повышена влажность воздуха.
«Повышение температуры, как и высокая влажность, влияет на качество и структуру сна человека. И более частые проявления — кошмарные сновидения», — рассказал врач «Вечерней Москве».
Он отметил, что спать в сухом воздухе в помещениях с центральным отоплением тоже не очень комфортно.
«Увлажнители можно использовать, и это очень важно особенно, когда включают центральное отопление. Влажность резко падает до двадцати процентов, а иногда и ниже. А норма — от 40 до 70 процентов», — уточнил медик.
Ранее Калинкин предупредил, что людям, которые во время заболевания коронавирусом или после лечения испытывают проблемы со сном, ни в коем случае нельзя принимать снотворные препараты.
А сомнолог Елена Царева заявила, что главной причиной частых пробуждений ночью являются психические проблемы.
