«Влияют на качество и структуру сна»: врач объяснил, почему осенью чаще снятся кошмары

Сомнолог назвал самую частую причину осенних ночных кошмаров
Медик отметил необходимость регулирования температуры и влажности в помещении.

Сомнолог, руководитель Центра медицины сна ФМБА Александр Калинкин объяснил, почему осенью могут чаще снится ночные кошмары.

По словам специалиста, тяжелые сны чаще снятся в душных квартирах, а также в помещениях, где повышена влажность воздуха.

«Повышение температуры, как и высокая влажность, влияет на качество и структуру сна человека. И более частые проявления — кошмарные сновидения», — рассказал врач «Вечерней Москве».

Он отметил, что спать в сухом воздухе в помещениях с центральным отоплением тоже не очень комфортно.

«Увлажнители можно использовать, и это очень важно особенно, когда включают центральное отопление. Влажность резко падает до двадцати процентов, а иногда и ниже. А норма — от 40 до 70 процентов», — уточнил медик.

Ранее Калинкин предупредил, что людям, которые во время заболевания коронавирусом или после лечения испытывают проблемы со сном, ни в коем случае нельзя принимать снотворные препараты.

А сомнолог Елена Царева заявила, что главной причиной частых пробуждений ночью являются психические проблемы.