«Восполнить ресурсы»: невролог объяснила, как справиться с бессонницей после COVID-19

Невролог назвала методы борьбы с коронавирусной бессонницей
В питании должно быть достаточно белка, чтобы организм восстанавливался.

Врач-невролог и сомнолог Елена Царева рассказала, как справиться с бессонницей, вызванной перенесенным коронавирусом.

По словам специалиста, необходимо восполнить ресурсы, которых не хватает для сна.

«Нужно больше ухаживать за собой, любить себя, вовремя есть, не испытывать воздействия света перед сном, не допускать тяжелых физических нагрузок. Также нужно употреблять витамины группы B, магний, цинк, кальций, специальные витаминные комплексы, которые содержат такие комбинации, сбалансированное питание. Должно быть достаточно белка, чтобы организм восстанавливался», — сказала она «Радио 1».

Медик добавила, что каких-то специфических снотворных и психотропных препаратов при COVID-19 нет.

Ранее сомнолог рассказала о главной причине частого пробуждения ночью.