«Воздержаться от употребления»: диетолог назвала безопасное количество кофе и чая для человека
Врач-диетолог Марина Степанян объяснила, сколько чая или кофе можно выпить в день, а также какой напиток безопаснее для здоровья.
«Как диетолог я считаю, что не существует плохих и хороших продуктов. Таким образом, я не рекомендую полностью исключать из рациона чай и кофе, особенно если вы их любите», — заявила она телеканалу «Москва 24».
По словам специалиста, в первую очередь важно учитывать количество выпитого напитка, а также добавленного в него молока или сахара.
«При ряде заболеваний, таких как гастрит, желудочно-пищеводный рефлюкс и других, необходимо воздержаться от употребления кофе и крепкого черного чая», — сказала Степанян.
Она пояснила, что эти продукты раздражают слизистую желудка и влияют на состояние сфинктера между желудком и пищеводом.
«Количество кофеина, которое считается безопасным для среднестатистического человека, составляет 400 миллиграммов в день. Одна чашка (250 миллилитров) сваренного кофе содержит в среднем около 100 миллиграммов кофеина. Аналогичная порция черного чая — около 50 миллиграммов», — уточнила врач.
«Здоровому человеку следует ограничить количество чашек кофе в день до двух. Это 400–500 миллилитров кофе с молоком и 200–300 миллилитров без молока», — добавила она.
Диетолог подытожила, что ограничений по количеству чая для здорового человека нет.
Ранее о безопасном количестве чая в день рассказала диетолог. По ее мнению, не стоит пить больше четырех чашек в день.
