Врач дал советы по правильному пробуждению по утрам
Правильное пробуждение по утрам — залог хорошего самочувствия. Об этом рассказал кандидат медицины сна Медицинского научно-образовательного центра МГУ им. М.В. Ломоносова Александр Калинкин.
Медик призывает отказаться от будильников, поскольку если человек регулярно просыпается по нему на регулярной основе, значит, он недосыпает определенную часть времени.
«Если человек просыпается по будильнику, нужно сделать все для того, чтобы максимально устранить эту привычку», — сказал специалист в интервью RT.
Врач напомнил, что средняя продолжительность нормы сна составляет от семи до десяти часов. По его словам, недосыпание не только влияет на самочувствие человека, но и на его когнитивные способности.
Ранее врач назвал полезные привычки, которые помогут похудеть к лету.
