Врач дала советы, как правильно принимать душ

Дерматологи рекомендуют мыться дважды в день, утром и вечером, а если вы занимаетесь спортом, то чаще. Контакт с водой можно не ограничивать, а вот мыло, гель и другие очищающие средства врачи рекомендуют использовать не больше одного раза в сутки.

Температуру воды нужно выбирать с учетом своих особенностей. Важно помнить, что прохладный душ будет бодрить, а теплый, напротив, успокоит. Летом, если нет проблем с сосудами, можно практиковать контрастный душ. Зимой стоит учитывать, что долгое пребывание под горячей водой может приводить к сухости кожи, покраснениям и дополнительной чувствительности.

Мочалки, щетки и специальные рукавички во время банных процедур использовать можно, но деликатно. Важно менять их каждые полтора-два месяца.

Во время мытья очищающее средство первым делом наносят на голову, а затем уже на остальное тело, говорит дерматовенеролог Наталия Жовтан.

«Сначала рекомендуется вымыть подмышки и интимную зону, затем остальные участки тела. После – можно вернуться к коже головы и помассировать ее. В конце процедуры надо тщательно смыть все средства водой», – приводит рекомендацию специалиста Москва 24.

Волосы и кожу головы нужно мыть по мере загрязнения. Для полноценного очищения головы достаточно небольшого количества шампуня. На ежедневные водные процедуры достаточно 10 минут, а вот в ванной можно полежать подольше, если нет проблем со здоровьем.