Врач: лосось и петрушка помогут восстановить кожу после солнца
Wow_Pho/pixabay.com
Для поддержания здоровья кожи важен коллаген.
Под влиянием ультрафиолетового излучения кожа стареет и становится обезвоженной. Некоторые продукты помогут улучшить ее состояние, рассказал нутрициолог Антон Брыкин.
Врач отметил, что за гладкость кожи отвечает коллаген. Для его синтеза нужны белки животного происхождения, витамины С и D, магний, кальций, железо, цинк и медь.
По его словам, витамином D богаты печень трески, лосось, консервированный тунец, куриные яйца.
Также он отметил, что в рационе должен присутствовать шпинат, брокколи, авокадо, кешью, миндаль, семена подсолнечника, зелёный лук, петрушка, курага, томаты и натуральный йогурт, пишет RT.
Ранее врач назвала привычки, которые разрушают почки.