Врач объяснил, через какое время нужно делать перерыв при работе за компьютером
Работа за компьютером, особенно полный восьмичасовой рабочий день, негативно сказывается не только на зрении и весе, но и на позвоночнике. Особенно при долгом просиживании за столом страдает поясница.
В этом случае, по словам врача-травматолога-ортопеда московской больницы № 17 Дениса Шпаковского, чтобы не «насидеть» себе болячки, каждые 45-90 минут нужно делать перерыв, выходить из-за стола и делать разминку.
Ведь неудобное положение для людей с патологией позвоночника приводит к болевым ощущениям, что крайне нежелательно.
Кроме того, эксперт напомнил, что важно ставить монитор компьютера таким образом, чтобы он располагался на уровне глаз. Это будет препятствовать развитию остеохондроза, пишет АГН «Москва».
«Монитор должен находиться на уровне глаз, это расслабляет мышцы шеи и верхнего плечевого пояса, препятствует их затеканию и развитию остеохондроза шейного отдела позвоночника», — подчеркнул врач.
Ранее главный санитарный врач России Анна Попова рассказала, как не «подхватить» коронавирус от гаджетов.
