Врач объяснила, почему людям 30+ необходимы силовые тренировки

После 30 лет нужно обязательно заниматься силовыми тренировками, рассказала в соцсетях спортивный врач Александра Пурига.

По словам специалиста, такие упражнения необходимо выполнять независимо от предпочтения вида нагрузок.

«Связано это с тем, что каждые 10 лет потеря мышечной массы составляет 8-10 процентов», — приводит слова врача МК.

Кроме того, с возрастом организм хуже усваивает белок.

Ранее пожилым россиянам назвали самые важные витамины.