Врач раскрыла эффективный способ избавиться от «гормонального живота»
Диетолог Наталья Зубарева рассказала, как избавиться от «гормонального» живота и вернуть талию.
По словам специалиста, накоплению жира в этой области способствует избыток трех гормонов — кортизола, инсулина и пролактина.
Чтобы избавиться от живота, нужно сдать анализы и узнать уровень гормона щитовидной железы, а также холестерина, витаминов и микроэлементов.
Также необходимо соблюдение правильного распорядка дня — ложиться спать до 23:00, стараться переходить к ранним подъемам и полноценному питанию, которое исключает весь пищевой «мусор».
Важно сделать свой образ жизни активнее и насыщеннее хотя бы на 10 процентов. Общественный транспорт нужно заменить ходьбой по 4–5 тысяч шагов в день, сказала она StarHit.
Ранее Зубарева рассказала, что основной причиной невозможности похудеть являются проблемы в работе щитовидной железы.
В этом случае замедляется обмен веществ, организм тратит меньше калорий и все излишки уходят в жир. При этом лишний вес набирается буквально от съеденного листа салата.
