Врач рассказала, продукты какого цвета нужно включить в рацион осенью

Врач-педиатр Марьям Сайфулина рассказала, что для поддержания иммунитета осенью нужно добавить в рацион продукты зеленого цвета — яблоки, зеленый лук, травы.

По словам специалиста, особенно важно поддерживать баланс витаминов В6 и В12, так как они участвуют в кровоснабжении и выработке иммунитета.

«Необходимо принимать эти витамины в виде пищевых добавок, а также употреблять в пищу продукты, содержащие эти витамины, например, фрукты и овощи, окрашенные в зеленый цвет — это зеленые яблоки, зеленый лук, травы (петрушка, укроп)», — сказала она РИАМО.

Кроме того, необходимо принимать профилактическую дозу витамина D.

Ранее врач-терапевт высшей категории Людмила Лапа рассказала о «волшебных» свойствах сала для укрепления иммунитета.