Врач рассказала, сколько килограммов в месяц можно потерять, если худеть правильно

Врач-терапевт, диетолог Елена Игнатикова рассказала, как правильно похудеть к лету.

По ее словам, потеря 2-3 килограммов в месяц — хороший результат, которого можно добиться, соблюдая режим питания и тренировок. Специалист отметила, что не стоит терзать себя строгими диетами.

Самый лучший способ — дефицит между потребляемыми и потраченными калориями. Медик предупредила, что быстрый результат окажется кратковременным.

«За три месяца без вреда для здоровья можно сбросить 5-10 процентов от первоначальной массы тела. Хорошим движением массы тела считается потеря примерно двух килограммов в месяц. Человек с ожирением может и больше потерять — 5-7 килограммов», — цитирует Игнатикову «Лента.ру».

Ранее врач-невролог Дмитрий Шубин назвал продукт, которым легко заменить соль.

Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.