Врачи рассказали, сколько можно есть мандаринов в день

Много мандаринов
Медики рекомендовали есть не более четырех мандаринов в день, чтобы не навредить себе.

Врач-диетолог консультивно-диагностического центра «Здоровое и спортивное питание» Тамара Прунцева считает, что это средняя суточная норма. Фрукты лучше употреблять утром и днем до 17:00. Этот фрукт полезен, потому что улучшает иммунитет, выводит токсины из организма и повышает настроение.

Еще один врач-диетолог Елена Тихомирова пояснила, что мандарины — низкокалорийный продукт, при этом они богаты витаминами. Есть цитрусовые необходимо, чтобы восполнить недостаток витаминов зимой.

Однако диетологи предупредили, что мандарины могут быть и вредны. Если ими злоупотреблять, то может появиться аллергическая реакция, вздутие живота, обострение хронических болезней желудочно-кишечного тракта, сообщает РИА Новости.

Ранее российский диетолог Елена Соломатина рассказывала, что мандарины нужно есть аккуратно при гастрите и повышенной кислотности. Она рекомендовала не заваривать мандариновые корочки из-за их обработки.

  • #РКП
  • Читайте также
  • Источники
Источники: