«Встать и походить»: врач Сеченовки объяснила, как правильно бороться с постковидным синдромом

Доцент кафедры госпитальной терапии Сеченовского университета Роза Ваколюк рассказала, как бороться с постковидным синдромом.

По словам специалиста, реабилитация после ковида длинная и включает в себя несколько ступеней.

«Важное первое звено — физическая реабилитация. Пациент, который переболел, две-три недели лежа дома находился. Он должен потихоньку повышать свою физическую активность. Не нужно сию минуту бежать в спортивный зал, но важно постепенно наращивать аэробные нагрузки. Это ходьба, плавание. Даже при сидячей работе после 40 минут за столом или компьютером необходимо встать и походить», — сказала она телеканалу «360».

Медик добавила, что вторая часть физической реабилитации — дыхательные упражнения, в том числе, гимнастика Стрельниковой, метод дыхания по Бутейко. Не менее важна психологическая реабилитация.

«Это меры, которые могут убрать у больного тревожность, плохой сон, раздражительность. Если физической реабилитации мало, иногда, наверное, пациенту стоит обратиться к психологу или психотерапевту», — подытожила она.

Ранее аллерголог-иммунолог Владимир Болибок рассказал, что при тяжелом течении постковидного синдрома россияне могут испытать настолько сильный синдром хронический усталости, что им будет тяжело встать с кровати.