Выглядящий в 53 на 30 мужчина поделился секретом молодости

53-летний житель Нидерландов Эдсон Брандао доказал, что можно выглядеть непозволительно молодо без пластических операций, молодильных яблок и всяческой магии. Достаточно придерживаться здорового питания и постоянного ухода за кожей.

«Первый шаг — это принять и полюбить себя. Вы и так в порядке. Затем создайте ежедневную рутину, чтобы ухаживать за кожей, выполнять физические упражнения, питаться здоровой пищей. А еще нужно всегда искать светлые моменты в жизни и быть благодарным», — советует Брандао.

Ежедневный рацион Эдсона состоит из смузи со свежими фруктами, миндальным молоком и хлопьями, домашних веганских блинчиков, белой рыбы или курицы. На гарнир обычно идут овощи, бурый рис, грибы, помидоры или сладкий картофель.

Важная деталь: Брандао никогда не курил и не употреблял алкоголь и наркотики. Мужчина также не ест сахар, жареную еду, промышленные продукты и не пьет безалкогольные напитки.

Вероятно, свою роль сыграла и генетика, но результат Брандао впечатляет. Он действительно не выглядит на 53 года, которые значатся в его паспорте, сообщает издание Unilad.

Ранее врач и телеведущий Александр Мясников предостерег людей от ведения излишне здорового образа жизни. По его мнению, в погоне за правильным питанием человек может довести себя до орторексии: неверно подобранный рацион, который может спровоцировать проблемы со здоровьем или даже смерть от недостаточности питания.