Выпадение волос и депрессии: эксперты раскритиковали хваленую диету Ляйсан Утяшевой
Ляйсан Утяшева.
Пару дней назад гимнастка и телеведущая Ляйсан Утяшева разместила пост, посвященный новому открытию в сфере диетического питания. Она рассказала, что уже некоторое время придерживается схемы питания, предложенной когда-то неким Аре Ваерландом.
Утяшева называет этого человек диетологом, хотя он таковым не являлся и даже не имел медицинского образования. Однако в настоящее время слывет специалистом по здоровому питанию.
По словам Утяшевой, день нужно начинать с легкого супа, обедать плотно, а ужин лучше пропустить. А если чувствуется голод, то можно перекусить кашей. При этом стиле питания нужно исключить мясо и больше налегать на овощи. Ляйсан пишет, что чувствует прилив энергии и легкость в теле, а ее подписчицы уже активно сохраняют себе совет спортсменки.
Как выяснили эксперты по диетическому питанию, совет Утяшевой — вредный. Например, завтрак легким супом обеспечит чувство голода, и в обед человек будет накидываться на еду, не думая о порциях и пользе.
Каша на ужин — тоже плохая идея, так как это углеводы, которые превращаются в глюкозу, что приводит к всплеску инсулина. Такие углеводы нужно расходовать, а не есть вечером — они легко откладываются на боках.
Отказ от мяса грозит многими проблемами. Главным аргументом вегетарианства в этой диете Утяшева называет, со слов Ваерланда, размножение микробов.
«Без микробов человек не мог бы существовать, и не все они одинаково вредны. Есть большое количество микроорганизмов, которые сосуществуют с нами и в процессе своего метаболизма вырабатывают биологически активные вещества, защищающие нас от ряда заболеваний и стенки кишечника — от воспалительных процессов.
Микробы даже синтезируют некоторые витамины, хотя раньше считалось, что получить витамины мы можем только с пищей и добавками», — отреагировала диетолог Ксения Селезнева.
По словам специалистов, у многих людей есть непереносимость растительного белка. К тому же, отказавшись от мяса, человек будет страдать от нехватки витаминов и получит неприятные последствия: ломкость ногтей, выпадение волос, депрессии, плохое качество кожи.
Диетологи отметили, что предложенная Утяшевой диета может подойти только абсолютно здоровым людям. Первое время сильный организм будет справляться с дефицитом полезных веществ сам, а затем начнутся различные нарушения, передает портал «7дней.ру».
Ранее диетолог Алексей Ковальков назвал вес, по достижении которого диеты не помогут. По словам врача, 160 килограммов — это критическая отметка. С таким весом бороться с помощью диет уже невозможно.
