«Выпейте воды»: россиянам рассказали, как не переедать в новогодние праздники

Специалист по здоровому питанию Елена Корнилова объяснила, как не переедать в новогодние праздники.

В первую очередь, по словам эксперта, нужно снизить значимость самого события, чтобы уменьшить уровень стресса.

Корнилова отметила, что не стоит ставить себе цель после Нового года сесть на диету и пытаться съесть в праздники гораздо больше еды.

Уменьшат шансы на переедание и красивая сервировка стола и праздничная атмосфера в доме. Во время застолья лучше меньше разговаривать и обязательно отложить гаджеты.

«Перед тем как сесть за стол, выпейте стакан обычной воды. Она способна притупить голод. Постарайтесь сесть за праздничный стол расслабленными, в хорошем или хотя бы в нейтральном настроении. Стресс и даже небольшое напряжение способны спазмировать ЖКТ», — сказала она «Вечерней Москве».

Ранее врач и телеведущий Александр Мясников поделился в своем Instagram, как пережить новогодние застолья. Он отметил, что нет ничего страшного в том, чтобы отклониться от норм здорового питания и съесть картошку со стейком, запивая вином.