«Зачем от полезной вещи отказываться?»: Мясников объяснил, как эффективно избавиться от вредных привычек

Врач и телеведущий Александр Мясников объяснил, как бороться с синдромом отмены после отказа от вредных привычек.

По словам специалиста, чтобы бросить курить нужно тщательно настроиться и не бояться, что желание закурить возвращается.

«Только 3–6 процентов курильщиков могут бросить курить с первого раза. Вполне логично уменьшать курение постепенно, отходить от него планово. Нужно полностью избавиться от курящего окружения, избегайте запаха сигарет, зажигалок, пепельниц», — сказал он в эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1».

Мясников отметил, что при борьбе с алкоголизмом главное — желание самого пациента.

«Все кодирования не работают. Нужно хотеть. Недаром в обществе анонимных алкоголиков нужно, когда пришел, сказать: "Я алкоголик. Мне необходимо лечение". Без признания нет лечения. Но стоит помнить, что малые дозы алкоголя уменьшают риски развития инфарктов, инсультов», — объяснил он.

В случае зависимости от сладкого или соленого доктор посоветовал перейти от фабричных продуктов к натуральным.

А вот от кофе Мясников не рекомендует отказываться.

«От кофе отказываться не нужно. Он полезен для печени, помогает при остеопорозе, подагре, раке простаты. Зачем от этой полезной вещи отказываться?» — подытожил медик.

Ранее американские врачи-диетологи назвали самые вредные привычки, которые могут помешать желающим похудеть в достижении цели.