«Закончишь четверть — пойдем с тобой в фастфуд»: Ковальков объяснил, как худеть зависимым от еды

Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал, как похудеть людям, которые не могут отказаться от вкусной еды.

По словам эксперта, главное в таком случае — правильный настрой и концепция маленьких шагов.

«Говорите себе: "Давай попробуем, сделаем маленький шажочек". Если вам понравится, вы скажете себе: "О, мне понравилось! Можно двигаться еще!". Так будет проще. Когда вы добьетесь маленькой задачи, вы похвалите себя и пойдете дальше», — сказал он в новом видео на своем YouTube-канале.

Ковальков подчеркнул, что не стоит поощрять себя едой. Вместо этого лучше выбрать поход в театр или покупку вещи.

Это идет из детства, когда мама говорила: «Закончишь четверть — пойдем с тобой в фастфуд», подытожил он.

Ранее Ковальков рассказал о том, какие типы голода бывают.