Заморозить или запаривать с вечера: чем заменить вредные продукты худеющим

Врач-гастроэнтеролог и диетолог Маргарита Куц рассказала, чем можно заменить вредные продукты людям, которые пытаются сбросить вес.

По словам специалиста, супы быстрого приготовления лучше всего заменить домашним бульоном, заморозив заготовку заранее.

«Можно заморозить овощи, бульон, заготовить котлеты из нежирного мяса с минимумом специй, подготовить куриное филе для дальнейшего приготовления, распределив на порционные пакеты, самостоятельно засолить филе лосося. Гарниры можно готовить на несколько дней или запаривать с вечера», — сказала она РИА Новости.

Овсянку быстрого приготовления можно заменить натуральной овсяной крупой без каких-либо добавок.

«Также овсянку из пакетика можно заменить цельнозерновым хлебом, плавленый сыр — творожным сыром, в составе которого нет крахмала, сливочного масла, ароматизаторов и других добавок. Ингредиенты сэкономят время и будут полезнее сладкой каши, приготовленной за 5 минут. Если добавить овощей, получится идеальный завтрак», — отметила она.

Куц добавила, что крабовые палочки можно заменить крабовым мясом, замороженными креветками, морепродуктами или нежирной рыбой.

Ранее диетолог Михаил Гинзбург предложил несколько вариантов фастфуда, который не навредит, а поможет человеку оставаться бодрым и здоровым.