Запивать водой: врач назвала безопасную для здоровья дозу кофеина

Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Наталья Денисова рассказала, что без вреда для здоровья в день можно выпивать три-четыре чашки кофе.

По словам специалиста, употребление до 400 мг кофеина в день считается безопасным.

«Помимо кофеина кофе содержит теофиллин и теобромин, эфирные масла, антиоксиданты, которые способствуют профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Так, например, риски сердечного приступа снижаются при употреблении до трех чашек кофе в день, но если пить свыше шести, то пульс учащается и риски опять возрастают, возможны состояние тревоги, волнения, бессонница или другие нарушения со стороны нервной системы», — сказала она АГН «Москва».

Медик отметила, что лучше пить кофе первой половине дня, чтобы избежать повышенной возбудимости и проблем со сном. Крепкий кофе лучше запивать водой, чтобы избежать обезвоживания.

Ранее врач-диетолог Антонина Саволюк (Чарышкина) рассказала, что пить кофе во время еды можно, особенно, если напиток приготовлен из натурального продукта и не содержит добавок.

Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.