«Запомните: нет эффективных диет»: названы основные причины набора лишнего веса

Врач рассказал, почему люди толстеют
Самая распространенная причина — высококалорийная пища.

Диетолог и нутрициолог Ирина Писарева рассказала, что если потребление калорий превышает их трату, то «разница» накапливается в организме. Это самая распространенная причина набора веса. Однако на это могут также влиять: малоподвижный образ жизни, генетика, гормоны и даже психологическое состояние. По словам эксперта, для похудения нужно изменить образ жизни.

«Запомните: нет эффективных диет для сброса веса, нужно менять пищевое поведение. Тогда у вас легко получится похудеть в домашних условиях. Но первым делом для снижения веса необходимо сбалансировать рацион — он не должен состоять из одних углеводов», — отметила Ирина Писарева в беседе с Лайфом.

По ее словам, требуется соблюдать баланс белков, жиров и углеводов, регулярно давать организму физнагрузки и пить достаточно воды. Также процесс похудения может осложнить нехватка витамина D. Желающим сбросить лишний вес диетолог посоветовала не садиться на голодные диеты, а обратиться к специалисту.

Ранее врач-диетолог рассказал о вреде сахарозаменителей.

Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.

Post persons