Заснуть будет невозможно: врачи назвали три витамина, которые никогда нельзя пить на ночь
Американские врачи перечислили витамины, от приема которых лучше отказаться перед сном. Слова специалистов приводит издание «Eat This, Not That!».
Доктор Уитни Стюарт отметила, что прием витамина C на ночь может привести к негативным последствиям для организма.
«Витамин C следует принимать во время еды, а не натощак. Прием этого препарата на ночь может усилить проблемы с кислотным рефлюксом и вызвать расстройство желудка», — поделился эксперт.
Также стоит воздержаться от приема витамина D. Существует обратная зависимость между этим витамином и гормоном сна, мелатонином. Прием витамина D на ночь может остановить или замедлить естественную выработку мелатонина. Как результат, человеку светит бессонница.
Специалист по внутренним болезням Дэвид Калпеппер призвал не употреблять витамины группы B на ночь, поскольку они также играют решающую роль в выработке гормонов сна. Перед сном они могут активизировать работу нервной системы.
Ранее рассказывалось о том, как связаны бессонница и переедание.
