«Заставляет нас есть мучное, жирное и сладкое»: как связаны бессонница и переедание

Россиянам объяснили связь бессонницы и переедания
Чаще всего с такой проблемой сталкиваются «совы».

Врач-невролог и сомнолог Елена Царева рассказала, как связаны проблемы со сном и переедание.

«Если человек ест на ночь много или пьет кофе и чай, содержащие кофеин, он увеличивает риск бессонницы. А это, в свою очередь, ведет к новому перееданию. Бессонная ночь вызывает желание поесть чего-то вредного в вечернее время. Не утром, когда гормон кортизол должен быть высокий, чтобы мы проснулись, а именно к вечеру — пик смещается и заставляет нас есть мучное, жирное и сладкое», — сказала она радио Sputnik.

По словам эксперта, чаще всего с такой проблемой сталкиваются «совы».

«Существует и синдром «ночной еды», когда поздним вечером человек принимает больше четверти дневного рациона. Это может быть связано как с вынужденными условиями, так и со стрессом», — добавила она.

Ранее Царева рассказала, почему люди часто просыпаются ночью.

Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.