«Заставляет нас есть мучное, жирное и сладкое»: как связаны бессонница и переедание
Врач-невролог и сомнолог Елена Царева рассказала, как связаны проблемы со сном и переедание.
«Если человек ест на ночь много или пьет кофе и чай, содержащие кофеин, он увеличивает риск бессонницы. А это, в свою очередь, ведет к новому перееданию. Бессонная ночь вызывает желание поесть чего-то вредного в вечернее время. Не утром, когда гормон кортизол должен быть высокий, чтобы мы проснулись, а именно к вечеру — пик смещается и заставляет нас есть мучное, жирное и сладкое», — сказала она радио Sputnik.
По словам эксперта, чаще всего с такой проблемой сталкиваются «совы».
«Существует и синдром «ночной еды», когда поздним вечером человек принимает больше четверти дневного рациона. Это может быть связано как с вынужденными условиями, так и со стрессом», — добавила она.
Ранее Царева рассказала, почему люди часто просыпаются ночью.
Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.
