«Заставляет проснуться и разогнаться»: что нужно проверить в организме перед началом весны

Врач-невролог, кандидат медицинских наук Марина Штерн рассказала, что нужно проверить в организме после долгой зимы.

По словам специалиста, в первую очередь необходимо проверить уровень жизненно необходимых витаминов и микроэлементов. Чаще всего с периодом холодов связана нехватка витамина D, С, кальция, цинка, магния и селена.

«У иммунных клеток есть рецепторы к витамину D. Он активизирует их, как бы заставляет проснуться и разогнаться. Нормальный уровень витамина D соотносится с крепким иммунитетом, и допускать его дефицит нежелательно. Из-за него нарушается усвоение кальция и фосфора, усугубляется остеопороз. Поэтому, если вы не принимали витамин D, стоит сдать анализы и проверить, нет ли у вас дефицита», — сказала она каналу «МИР 24».

Также необходимо обратить внимание на состояние кожи и волос. Помимо этого нужно проверить качество сна, так как в зимний период снижается выработка мелатонина.

Ранее врач клинической лабораторной диагностики Ольга Малиновская рассказала, что капуста, хурма, гранаты, мандарины и репа являются идеальными помощниками в борьбе с зимним авитаминозом.