«Зимой их мало»: названы самые необходимые весной витамины
Витамины группы В можно восполнить из молока и яиц, злаковых и бобовых, картофеля и мяса.
Врач-эпидемиолог Яна Кузьмичева рассказала, что весной иммунитету особенно необходимы витамины групп В, С, D и Е.
«К началу весны из-за нехватки витаминов в организме начинается гиповитаминоз. Например, мы получаем витамин D в основном под действием лучей солнца, а зимой их мало. Из-за этого к началу весны иммунитет снижается и его необходимо укреплять», — сказала она РИАМО.
Эксперт пояснила, что витамины группы В можно восполнить из молока и яиц, злаковых и бобовых, картофеля и мяса. Витамин Е — из орехов, растительного масла и семечек. Витамин С есть в цитрусовых, в смородине, шпинате, а также в томатах и шиповнике.
Ранее врач-терапевт Надежда Чернышова рассказала, по каким признакам можно определить недостаток витамина C в организме.
23 марта 2022, 19:17
