Будет легче бороться с диабетом: врач назвал способы избавиться от тяги к сладкому
Секреты избавления от зависимости к сладкому достаточно просты. Более того, побороть тягу к конфетам вполне реально — одной недели для этого будет достаточно. Об этом рассказал шведский диетолог Фредрик Паулун.
Для начала специалист советует заняться физической активностью, поскольку во время занятий спортом организм человека вырабатывает дофамин, эндорфины и серотонин.
Второй способ и, пожалуй, наиболее сложный — избавиться от стресса. По словам доктора, получая стресс, человек в большинстве случаев прибегает к сладкому. Раз, второй, третий и такой метод борьбы с переживаниями уже входит в привычку. Желательно этого не допускать.
Третий способ и, наверное, самый приятный заключается в поиске новых удовольствий. Это может быть приятная ванна, музыка или фильм, пишет издание Expressen.
При этом Паулун отмечает, что сложного в избавлении от зависимости от сладкого ничего нет. Разве что первые несколько дней. Но результат не заставит себя долго ждать — тяга к конфетам в любом случае сойдет на нет и с диабетом, если вдруг он появится в дальнейшем, будет легче бороться.
Ранее сайт Радио «Комсомольская правда» писал о том, чем вредно сладкое на голодный желудок.
