Диетолог Андреев перечислил пять продуктов для отличного настроения

Назван топ продуктов для отличного настроения
К стрессам и недостатку сна приводит дефицит некоторых веществ.

Настроение человека напрямую зависит от количества нейротрансмиттеров в организме. Их уровень можно повысить с помощью определенных продуктов, рассказал врач-диетолог Александр Андреев.

Дефицит серотонина, норэпинефрина, допамина, эндорфина и триптофана может появиться из-за стресса, недостатка сна, а также плохого питания.

Настроение может поднять мясо курицы, говядина или свинина, поскольку в них содержится витамин B12. А аминокислота тирозин повышает уровень допамина в организме. Морская капуста содержит большое количество витаминов группы B. С помощью него можно будет забыть об излишней усталости и плохом настроении, пишет LIFE.

Также хорошо поднимают настроение бананы, в которых содержатся фосфор, калий, магний, железо и триптофан.

Ранее диетолог назвала главную опасность частого употребления овсянки.

Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.