Диетолог Ковальков назвал идеальную диету для подготовки к Новому году
Диетолог Алексей Ковальков рассказал, что в предновогодней диете важен состав продуктов, а не их калорийность. В предпраздничные дни не стоит отказываться от обезжиренных продуктов.
По словам Ковалькова, если после обезжиренной диеты человек наедается за новогодним столом салатов с майонезом, это может обернуться серьезным ударом по организму. Как следствие, можно попасть в больницу с панкреатитом или другими заболеваниями.
«Колоссальный удар по печени, по всему организму. Как краткосрочно — будет идеальна именно перед новым годом так называемая белково-жировая диета, в которой используется много белков, много жиров и ноль углеводов», — поделился Алексей Ковальков.
Диетолог отметил, что похудеть на этой диете можно быстро и эффективно и избежать последствий обильного застолья. Однако придерживаться такого питания можно не больше месяца, и то, если организм здоровый.
Ковальков советует не исключать жиры: без них многие витамины и микроэлементы перестанут усваиваться, а также можно нарушить гормональный фон.
Ранее эксперты по здоровому образу жизни рассказали, как похудеть к торжественному событию за две недели. Придется отказаться от любимых вкусняшек и заполнить холодильник овощами. А перед каждым приемом пищи рекомендуется выпивать стакан воды. В дополнение к питанию нужно нагрузить себя хоть какими-нибудь физическими упражнениями. Подойдут даже продолжительные прогулки.
