Диетолог назвала опасные последствия передозировки сахара
Врач-диетолог Елена Соломатина порекомендовала среднестатистическому здоровому человеку не есть больше 30 граммов сахара в день, чтобы не навредить себе.
«Мужчинам, которые занимаются спортом, сахара можно в два раза больше — 60 граммов. А кому-то вообще нельзя, у кого есть инсулинорезистентность, диабет. Для них это может быть действительно смертельным», — объяснила диетолог «Москве 24».
Превышение нормы может грозить разрушением сосудов и развитием атеросклероза, что увеличивает риск инсульта или инфаркта.
Соломатина подчеркнула, что существуют продукты со скрытым сахаром. К ним относится белый рис или хлопья на завтрак. Эксперт порекомендовала подсчитывать гликемический индекс потребляемых продуктов.
Ранее эксперт назвала продукты, вызывающие опасные воспаления в организме.
