Диетолог Нефедова объяснила, можно ли чем-то заменить питьевую воду

«Ее можно есть»: диетолог объяснила, что способно заменить воду
Минералкой злоупотреблять не стоит.

О том, что в день нужно употреблять полтора-два литра жидкости, слышали практически все. Однако, оказывается, вода – хоть и идеальный, но отнюдь не единственный ее источник.

Об этом рассказала диетолог, нутрициолог, член ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова.

По словам Нефедовой, здесь «считается» все: чай, кофе, суп, арбуз, свежие овощи и фрукты и так далее.

«То есть воду можно есть. Представляете, если человек ест на обед суп, ест большое количество овощей, фруктов – невозможно выпить еще и два литра воды», – говорит она, отмечая, что необходимую жидкость человек, который питается правильно, все равно получает из пищи.

В то же время надо понимать, что другие напитки могут быть совсем не так полезны, как вода. Например, если утолять жажду морсом, нужно понимать, что помимо жидкости там есть еще и сахар.

«В воде по типу "Нарзана", как правило, содержится большое количество соды, это будет менять кислотность желудка», – отметила Нефедова.

Оптимальная кислотность желудка такова, чтобы легко переваривать пищу и бороться с бактериями. Изменение этого баланса пойдет не на пользу. Так что если нет медицинского предписания о необходимости снижать кислотность, злоупотреблять минералкой не стоит, пишет радио Sputnik.

Ранее диетолог рассказала о вреде бутилированной воды.