Диетолог Поляков назвал недорогие продукты для полноценного рациона питания
Врач-диетолог и эндокринолог Антон Поляков рассказал, что сбалансированный рацион состоит из четвертей: белки, овощи и фрукты, масло и орехи, крахмалистые углеводы. Стоит отметить, что Поляков порекомендовал по большей части недорогие, легкодоступные и незамысловатые продукты.
«Классическая тарелка 4 по 25, когда 25% рациона составляет животный белок, мясо, рыба, птица, морепродукты, яйца, 25% — крахмалистые углеводы, это может быть картофель, бобовые, макаронные изделия, 25% — овощи, зелень, фрукты и ягоды. И еще 25% — различные масла, орехи, семена», — объяснил Антон Поляков для URA.RU.
Врач подчеркнул, что соблюдать баланс нужно на регулярной основе, даже в кризисных ситуациях. По словам Полякова, если человек будет соблюдать пропорции, то он будет хорошо выглядеть, чувствовать себя здоровым и энергичным, не испытывать проблем с весом.
Ранее онкоиммунолог Даниил Щепеляев назвал причины, по которым в России прогрессируют онкологические заболевания.
