«Это яд»: врач рассказал об опасности употребления некоторых полезных продуктов
Чрезмерное употребление яиц, молока, тунца и орехов может нанести вред организму. Об этом рассказал врач-диетолог, эндокринолог Олег Ирышкин.
Яйца — полезные продукт, который содержат белок и незаменимые аминокислоты. Но, по словам специалиста, в день нужно съедать не более двух яиц, поскольку в них есть насыщенные жиры. Переизбыток продукта может привести к увеличению в крови плохого холестерина.
«Два яйца в день — лекарство, три яйца в день — это яд», — рассказал эксперт в интервью программе «Доктор 24».
Молоко, несмотря на очевидную пользу, также содержит вредный насыщенный жир, продолжает врач. Лучше выбирать продукт с низким процентом жирности.
Следующий полезно-опасный продукт — это тунец. По словам специалиста, чем рыба крупнее, тем в ней больше ртути. Врач советует отдать предпочтение селедке, горбуше или нерке.
Также он добавил, что нельзя злоупотреблять орехами и съедать их максимум 30 граммов в день.
Ранее нутрициолог перечислила наиболее богатые витаминами продукты.
Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.
