Идеальное сочетание клетчатки и белка: назван лучшие виды перекусов для быстрого похудения
Диетолог Кайли Иванир рассказала о лучших комбинациях продуктов для перекуса, которые помогают быстрее сбросить лишний вес.
В интервью изданию «Eat This, Not That!» Иванир отметила пользу перекусов, сочетающих клетчатку и белок. Они помогают уменьшить уровень гормона голода и нормализуют сахар в крови, а потому ощущение сытости сохраняется дольше.
«Баланс сахара в крови и поддержание низкого уровня инсулина между приемами пищи позволяют организму быстрее сжигать жир», — заявила эксперт.
Наилучший перекус — сочетание нарезанного замороженного банана с арахисовым маслом. Банан богат клетчаткой, а арахисовое масло — белком. Еще один вариант — цельнозерновые крекеры с сыром. Но с ними нельзя переусердствовать — съесть их можно не более пяти штук.
Ранее диетолог рассказала о полезном перекусе для путешествий.
